原生家庭療法〉分化

情感成熟的人，能夠在和他人親近的同時，又不受他人的看法、需求和評價所束縛；心理治療師將之稱為「分化」。

原生家庭和解的主要目標之一，就是幫助你確認並追尋自己想要的東西（就是「做自己」），同時又和他人維持親近的關係。

分化程度高的人能夠做自己、做自己想做的事和說自己想說的話，並且自由思考問題和感受事物，而不過分在意和考慮他人的喜好與批評。分化程度高的人不會有過度評論或奉承他人的需要，可以對自己的為人很坦率，同時接受自身與他人的差異。當有人試圖在某方面改變他們的時候，分化程度高的人也不會有太大的反應。不過，他們還是對改變的可能性保持開放的態度，當接受到新資訊時，他們能重新思考自己的定位。#分化程度高的人不覺得改變就代表承認自己有所不足。

我們都需要做到前述那樣，尤其在與父母和兄弟姐妹相處的時候，這麼一來才能擁有充實而快樂的人生。我們偏離這種模式的程度愈遠，就表示我們受家人控制和影響的程度愈大。

沒有人能做到完全分化，世上無完人，所有人都會在人際關係中經歷或多或少的分化時期。但是，如果我們愈能達到分化，分化就會變得愈容易。

分化程度高的人的特質：

1.具備目標導向

2.區分想法和感受

#原生家庭療法