２０２２閱畢書單

２０２２年對於閱讀有一種焦慮，想看的太多，時間與精力卻遠遠不足。年末之際，試著將自己從書堆中抽離，試著將注意力移轉至戲劇，希望藉此降低內心的焦慮感，成效確實還不錯，至少不再感覺嚴重失衡。

這一年，心理類和教養類依然是大宗，文學類有逐漸回歸的趨勢，文青魂的輪廓也日漸清晰，隨著孩子長大，以前的自己似乎又慢慢回來了。

來到不惑四十，對於人生依然有諸多困惑，幸而還有書本相伴，讓我在迷失自己時不致太孤單寂寞。人生沒有非要閱讀不可，但可以擁有閱讀樂趣的人生，確實非常不一樣。

在瀏覽歷年閱讀清單時，發現有一本２０１９年讀不下去而放棄的書，竟然成了２０２１年的五顆星推薦書。閱讀也是相當講求緣份的，只要因緣具足，看似不經意的字句裡也能讀出人生深意。

我相信，來到自己生命裡的每本書，都是靈魂所需。我珍惜文字，珍惜這樣的相遇。

｜（圖）文｜

1. 半個媽媽，半個女兒（朱國珍）★★★★☆
2. 拚教養：全球化、親職焦慮與不平等童年（藍佩嘉）（電子書）★★★★★
3. 死亡與童女之舞-胡因夢自傳（胡因夢）★★★★☆
4. 離線練習：每個月關掉手機一次，就能改變人生（安藤美冬）（電子書）★★★★☆
5. 妻子、媽媽，偶爾劉中薇（劉中薇）★★★★★
6. 有春的日子（劉冠吟）★★★★★
7. 練習不聽話（劉馥寧）（電子書）★★★★★

｜心理類｜

1. 拒絕被支配的勇氣（鈴木敏昭）★★★★☆
2. 情緒勒索（周慕姿）（電子書）★★★★☆
3. 媽媽的情緒練習（珊德拉．提墨．葉特、珍琳．米克）★★★★★
4. 寬容，讓自己更好 : 接受不完美的心理練習（克莉絲汀．聶夫）★★★★★
5. 陳年焦慮：擺脫積習難改的不安全感（吳姵瑩）（有聲書）★★★★★
6. 敬，童年的傷（吳姵瑩）（有聲書）★★★★★
7. 看見孩子的存在，讓愛流動（李雪）★★★★★
8. 創傷發生得太早（李雪）★★★★★
9. 和自己，相愛不相礙（郭葉珍）★★★★★
10. 冰山對話（李崇義）★★★★★
11. 別再說都是為我好（許瑞云, 陳德中）★★★★★

｜育兒｜

1. 孩子知道你愛他嗎（汪培珽）★★★★☆
2. 跟阿德勒學正向教養（簡．尼爾森 等）（電子書）★★★★★
3. 你的５歲孩子 ★★★★☆
4. 不罵（汪培珽）★★★★☆
5. 做孩子需要的媽媽，就好（郭葉珍）★★★★★
6. 師徒關係：不想罵卻罵不停的盲點和後遺症（汪培珽）（電子書）★★★★☆
7. 傳達不NG！親子溝通無障礙（宮口幸治、 田中繁富）★★★★★
8. 親愛的大人：其實我沒有那麼壞，我只是靜不下來（幸佳慧, 李佳燕）★★★★★
9. 原來，父母會在我們身上留下影子（王國和、王雅萱）★★★★★
10. 放了牛, 他們自己會吃草（米米 , 迷路媽）★★★★★
11. 人生啊，歡迎迷路（米米 , 迷路媽）★★★★★
12. 媽啊，一下迷路一下爆走（米米 , 迷路媽）★★★★★
13. 好好說話的情緒教養（金善浩）★★★★★
14. 家有小學生之親子溝通手冊（金善浩）★★★★★
15. 為什麼我的孩子會這樣？（崔治鉉）（電子書）★★★★★
16. 跟阿德勒學正向教養：學齡前兒童篇（電子書）★★★★★
17. 放養孩子，是為了讓他成為更好的大人（大川繁子）★★★★★
18. 德國幼兒園原來這樣教（莊林君）（電子書）（二讀）★★★★★
19. 用同理心解鎖孩子的情緒（何翩翩）（電子書）★★★★☆

｜其他｜

1. 原子習慣（詹姆斯‧克利爾）（電子書）★★★★★
2. 子彈思考整理術（瑞德‧卡洛）（電子書）★★★★★

害怕失敗

黃國珍：「我認為，我們的老師，包括家長，把孩子的失敗，視為是自己的失敗，所以我們想盡辦法要孩子正確，以至於孩子非常害怕失敗，因為失敗換來的可能是責備。可是這個責備其實是發自教育者本身，尤其是家長和老師自身對自己的苛責，所以我們其實是用孩子的成功來回補自己的價值。」

（How to 人生學EP173｜別讓孩子只是記住「正確答案」，要讓他們自主思考出「自己的答案」ft.《閱讀理解》總編輯 黃國珍）

有春的日子

不如意的事，沒有「經歷過就不會再發生」的護身符，不是任何一國可以研發的疫苗，是會一發再發的疾，與生命長相左右。

人生就像秉燭在暗夜中前行，嗑嗑碰碰，每個人都只能看到眼前的一尺，只有上天看得到全部。看不到的漆黑不是因為世界放棄了你，是每個人的能力都只能看見自己而已。放下執著，放開動不動就想要衝一波的蠻力，習慣無光，心安地過，不再豎耳聽著誰走得比我快。我還是那個想要有所貢獻的人，只是不再緊抓著什麼，不再把眼光放在別人身上，不再渴望他人眼光降臨，放下應該不應該，秉燭而行。（52）

#不應該是這樣的

#劉冠吟

文人玄思空想，從來都不是她（冠吟）的特色，她是那種水裡來火裡去，一直在試探並開創生命邊界的人，是那種行事漂亮而有風格的人，但這樣明亮的外表背後，我也看到冠吟內心黝密的部分，這些，大都寫在這本書裡了。（許悔之）

…………

因為愛而覺察，因為覺察而有了更深刻的愛。好喜歡劉冠吟的文字、風格與態度。❤️

創造生命的奇蹟

外顯疾病的成因，多半源自於內心的根源情緒：恐懼或憤怒，而不願寬恕與不信任生命的心態，就是讓疾病得以持續警鈴大作，直到我們願意改變思維為止。

所有的疾病，皆源自於不願意寬恕的心態，每當生病時，我們就必須向內探求自己到底需要寬恕誰。

你最難原諒的那個人，其實就是你最需要放下的人。寬恕，即是捨棄、放之意，它與原諒某個錯誤的行為無關，純粹只是讓整件事情過去。

我們都深知自己的痛苦，卻很少人了解到，那些最需要我們寬恕的人，其實也處在痛苦之中。我們必須明白當時他們已經以自己全部的理解、覺知和知識，盡了最大的努力了。

《創造生命的奇蹟》/露易絲．賀（Louise L. Hay）

放養孩子

終於讀完了，其實是一本簡單易讀的書，但因為實在太好看了，捨不得一下子就看完。好喜歡大川繁子奶奶的教育觀點，充滿溫柔的同理與人性，閱讀的同時，總想著如果可以早幾年明白這些觀念該有多好，但就像大川繁子奶奶所說的：絕對沒有什麼「現在開始會不會太晚？」的問題。因為像你正在讀這本書的瞬間，也是你接下來幾十年的人生當中最年輕的時刻。

很開心自己遇到這本書。

［後記］大川繁子

如果能夠透過這本書，在教養的過程中帶給各位父母一些幫助，培養出孩子「自由地活著的能力與責任感」，那我真的很開心。希望各位可以把讀這本書所感受到的、想到的、覺得認同的，或是抱持懷疑的地方，都活用在今後的育兒生活當中。

只不過，最重要的還是希望各位爸爸媽媽可以用幸福的心情陪伴孩子成長。育兒過程很不容易，會有「必須振作一點」的壓力，跟「可不能失敗」的氣勢。

但是，還是應該將責任交給孩子，並信任孩子。

不要再緊抓「非得怎樣不可」的想法，並享受這個過程。

多芬廣告 妳比妳想像的還美麗

即使我們不是那麼完美，但其實我們也沒有那麼糟。

就如同我們總習慣把別人想得比現實快樂，我們也總是習慣把自己想得比現實更糟糕，但這不是事實，至少不是全部的事實；珍惜我們自己最自然的那一面，我們對待自己的態度總是影響著我們對待別人的態度，以及我們生活的方式。

關於你眼中的自己，以及別人眼中的你。

用生命影響生命 / 泰戈爾

把自己活成一道光，

因為你不知道，

誰會藉著你的光，

走出了黑暗。

請保持心中的善良，

因為你不知道，

誰會藉著你的善良，

走出了絕望。

請保持你心中的信仰，

因為你不知道，

誰會藉著你的信仰，

走出了迷茫。

請相信自己的力量，

因為你不知道，

誰會因為相信你，

開始相信了自己。

願我們每個人都能活成一束光

綻放著所有的美好。

為自己負責

每個生命都要為自己負責，不要一直想著要幫別人解決問題。（李崇義）

[繪本] 凱文公主

很可愛的粉紅書。

媽：「妳覺得男生可以喜歡粉紅色嗎？」

囡：「可以呀！」

媽：「那妳覺得男生可以穿裙子嗎？」

囡：「不行。」

媽：「為什麼？」

囡：「因為這樣很奇怪。」

媽：「有些女生喜歡當超人或是牛仔，那可能有些男生也會喜歡當公主，穿裙子打扮。」

囡：「應該吧。」（思考狀）

媽：「如果每個人都可以選擇自己喜歡的衣服款式應該會比較開心。」

囡：「嗯。」

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凱薩琳．赫本說：「當你遵守所有的規則時，你也會失去所有的樂趣。」誰說小孩一定要規規矩矩呢？──劉清彥（資深兒童文學工作者）

你曾經思考過嗎？孩子一出生，我們就依性別提供適合的衣服、玩具、髮型等，並給予不同的期待，無形中孩子可能習得了性別角色的刻板印象，形成了固定的思維模式（如女生就該溫柔婉約，男生就該獨立堅強；女生的科學和數理能力比男生弱等），不僅影響孩子的天賦發展，甚至因性別偏見對個別差異產生的歧視而讓孩子被傷害，或是傷害了別人。

我們希望每個孩子都不該因為自己的不一樣受到排斥，也希望每個孩子都不該為了迎合別人的眼光，而壓抑自己的能力和天性。那麼，我們得從教育做起，告訴孩子生理的差別不重要，性別的不同並不決定你成為怎樣的人。

《凱文公主》一書就是透過妝扮日這樣一個貼近孩子的生活事件，和孩子輕鬆討論這個話題，同時也提醒大人重視孩子的性別平等意識，才能讓孩子成長在一個容納差異、尊重多元的友善環境。

文字：博客來

[繪本] 不對、不對

 

大毛熊不懂得人際關係中的應對進退，小兔子教他學習說：「你好、對不起、謝謝」。學了新詞彙的大毛熊很開心，覺得很好玩，卻不知道如何拿捏使用時機，刻意用搗蛋捉弄別人的方式來製造使用新語彙的情境，最後也為自己的行為吃了一點苦頭。

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學會說話是一種成長，學會如何在適當的時間說出適當的話是另一種成長。「語用」（能在不同情境中使用語言）的能力是有些挑戰性的，因為，要有「視情況決定」的能力，故事中的大毛熊正是缺乏這個能力。

「你好」、「謝謝」、「對不起」這三句話看似簡單，但是在語言學習的過程中，它們可是讓孩子學會「辨別什麼情況該說什麼話」的開始。而且這三句話也是建立人際關係的基礎。（陳欣希）

[繪本] 我的妹妹聽不見

朋友問我關於我妹妹的事，他們問我：「耳朵聾了會不會很痛？」我告訴他們：「不會，耳朵聾了不會痛，但是，如果人們不了解她，她的心會疼。」

全書從姊姊的視角，觀察妹妹和自己有同有異的生活方式，沒有評價沒有分析，只有單純的觀察與陪伴。瞭解妹妹的需求，用妹妹可以理解並接受的方式去和她相處。

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學習與不一樣的人相處/陳質采

很多人都看過海倫凱勒的故事吧！除了讚嘆海倫凱勒的努力和成就外，在生活中，我們是否曾經想過如何和像海倫凱勒般很不一樣的人相處呢？不論是幸或不幸，每個人都或多或少帶著不一樣的天賦和氣質來到世間。有些人聰慧，有些人憨厚，有些人看不到，有些人聽不見，也有些孩子像海倫凱勒一樣，因一場大病，或一場意外喪失了某些能力，這使得他們在日常生活與學習中有特殊的需求：如裝戴輔助器，需要特殊的教育模式、溝通模式與相處模式。

資源不一樣的人，在成長路上，自然有不同的需求。這就好比不同的植物，需要不同的栽種方法，才會綻放出美麗的花朵。我們不說這些很不一樣的孩子殘廢，是因為我們為一般常人所設的世界，讓這些資源不足的孩子寸步難行罷了！

孩子們是如何和這些很不一樣的同伴相處呢？

在台灣，我們常常可以看到這樣的相處畫面：若是有一位聽不到聲音的孩子，其他孩子們每次跟「他」玩，總會有很多的抱怨。他們抱怨「他」不會玩，批評「他」不乖，大家鬧成一團，於是，成人開始介入，以一個法官的角色仲裁，不外乎告訴這些孩子：「他」聽不到已經夠可憐了，不要排斥「他」。孩子們唯唯諾諾，等成人走了，同樣的劇碼又再重演一遍。

孩子還是沒學會如何與「他」相處。

身為一個臨床工作者，我常常感慨：人們習慣性認為了解這些身心障礙者是專家的責任，而忘了如何與這些有特殊需要的孩子相處是人人的責任。

美國華盛頓州立大學特殊教育學者Robert Donaldson指出：「許多身心障礙者相信，他們參與社會最大的阻礙，不是他們自身的障礙或難以暢行無阻的建築，而是人們的偏見與不當的對待。」美國一位資深的特教老師也不諱言：「完全接受身心障礙者為完整的、有能力回饋社會的人，像學生、朋友、雇員以及義工……，我們離這樣的路還好遠。」

我常想，能不能有類似主題的童書，像《我的妹妹聽不見》，可以陪伴孩子們成長，透過增加孩子之間的了解，讓彼此有更深一層的關懷？

這是一本以小女孩的眼光來描述她與聽不到聲音的妹妹，如何相處的經驗。這位妹妹也愛跑跳、翻滾和攀爬，她不像一般孩子用言語表達，但常會用臉和肩膀示意。少了世俗的判斷與比較，小女孩細膩而深刻地道出她與特殊妹妹相處的真實世界。

《我的妹妹聽不見》是一本幫助兒童了解聽障世界的工具書；當然父母和師長更可以把這本書當生活故事來分享，去感受這位姊姊如何撇開世俗的憐憫，敞開胸懷走入聽障妹妹的世界。其中，有個體之間因為不一樣而無法完全分享的惆悵，也有因不一樣而豐富的體驗，更有透過了解的愛、關懷與尊重。聽障的孩子和他的兄弟姐妹和同儕也可以借助認同故事中的人物，覺得自己不孤單。

我也衷心希望這類型的故事可以是孩子打開人際世界的鑰匙，讓他們有機會用自己的眼睛去看、去了解人際世界的甜蜜與困難。我希望他們可以看到人的不一樣：有些人聽得到、有些人聽不到；我也希望他們看到不一樣的人也有一樣的地方：不論是聽到、聽不到的孩子都一樣愛玩、敏感、需要愛。這時候，孩子才可以去感受這世界，了解別人，也更清楚自己。

[繪本] 即使看不見，我們還是牽著手穩穩走

父母穩定了，孩子就會穩定。看不見的爸爸引導著看得見的女孩，如何不囿於雙眼而用心去感受週遭。父女把危機四伏的城市想像成「一座充滿聲音的光影叢林」，穿梭其間，趣味橫生。女孩最喜歡做的事情，就是和爸爸一起去上學。

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爸爸媽媽陪孩子走路上學，對我們大部分人都是匆忙趕路的日常，有時甚至因爲快遲到而氣極敗壞的對孩子大吼、催趕。

如果是一個失明的爸爸陪弱視的女兒走路上學呢？這一路上會發生什麼事呢？

《小王子》作者曾說：「真正重要的東西，用眼睛是看不見的。」

爸爸和小女孩那份為彼此守護的心意，讓他們周圍的世界散發著暖暖的，幸福的光。即使看不見，只要牽起手來，就不會感到不安，我們不慌不忙，一起長大，用心感受生命中的美好。

文字：博客來

真愛的辯證

 

作者在自序裡提到：

「這是結婚十年的紀念書，是花了十年調整婚姻時差的過程，也是第一手的婚姻實驗紀錄。說是實驗，因為每日都是驗證與質疑，是反省與嘗試。

十年算不上婚姻老手，沒資格說是經驗談，頂多是倖存之際，有限腦力所領悟的自我求生指南。」

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婚後有次接受採訪，採訪者是一位二十出頭歲的年輕女孩，她睜著清純無邪的眼，嗓音甜甜地說：「好羨慕妳遇見真愛喔！」

天真是好的。

但真愛不是用來遇見的。

婚姻生活不是一瞬間的怦然就能幸福美滿。生活中瑣瑣碎碎的摩擦、雙方家人的大事小事。小孩的健康問題、教養問題、唸書問題，大大小小都是衝突。然後你開刀我生病，誰車禍、誰昏倒、誰誰誰婚、喪、喜、慶……

很多時候我被鬍子哥氣個半死，更多時候他也被我氣得怒吼。我們吵架、我們冷戰，我們也可以一秒和好，好像什麼都沒發生過。

曾經感慨：「有沒有嫁對人，生了孩子才知道。」婚姻的試煉，不通過共同養育小孩的焦頭爛額，實在難以彰顯出它的複雜度。也只有在三不五時的突發狀況中，雙方家庭的關係角力中，工作與家庭的矛盾衝突中，才能看見彼此在問題發生時的幽默感與成熟度。

豬隊友與神隊友，大概就是地溝油跟初榨橄欖油的差別。

婚後七年，寫《未來媽媽》，看到許多夫妻因為不孕而衝突，又忍不住感慨：「有沒有嫁對人，生不出孩子的時候才知道。」

因為生不出孩子，才發現，他在意的是妳，還是妳的生育功能。也才知道，面對婚姻中共同的困境，另一半究竟是推妳落深淵，還是拉妳出泥淖。每過一天，是更傷心，還是更加遠離傷心。

結婚的經典誓言是：「我愛你，無論是順境或是逆境、富裕或貧窮、健康或疾病、快樂或憂愁。」人生的考驗何其多，不孕只是其中之一。未來也可能遇到：生病的孩子、失智的婆婆、中風的公公、欠債的親家、中年失業、投資失利、創業破產、外頭鶯鶯燕燕好美麗……

遇見對的人只是起點。

禁得起歲月、耐得了摩擦。

一起，一直一起，沒有誰放開手，才是真感情。

所以真愛到底是什麼？

《未來媽媽》裡有一段台詞是這樣的：「這世界上沒有一個人，放在那裡叫做真愛，真愛不是一個對象。真愛是妳遇到一個人，你們在一起，經過漫長的歲月，經歷重重的關卡，你們一起快樂，一起悲傷，無論發生什麼事情，你們還是在一起，你們誰都沒有放手，因為這樣，終於證明了你們之間的這份感情，叫做真愛。」

真愛不是結婚心動的理由。真愛是婚姻風風雨雨之後的結果。並不是真愛能夠克服種種考驗，而是禁得起種種考驗摧殘的，才叫真愛。可是啊，弔詭的是，擁有真愛，也不代表婚姻就能白頭偕老。

Netflix出品的電影《婚姻故事》讓人心有戚戚。十年前，妮可與查理一見鍾情，兩年後生下兒子，像許多婚姻一樣，太太配合著先生，離開自己成長的城市，隨先生到紐約工作。先生事業蒸蒸日上，太太的光芒卻日漸黯淡。

婚姻的衰敗無聲無息，到了一個程度，就會一瞬間轟然崩塌。

「我從來沒有為自己活過，我一直只為他而活。」

「他沒有把我當作獨立的個體。」

「每天早上醒來，我都恨不得你死掉。」

如果這些台詞覺得怵目驚心，實在是因為它們太過真實。

故事最後，兩人和平離婚。

「我見到他兩秒就愛上他了，就算現在愛他已經沒有意義，但今生我還是會持續愛著他。」這是太太寫的信，先生邊唸邊落淚，明明就是相知相愛的兩個人，嫁給愛情，卻敗給了生活。

是真愛又如何？

也許根本不用討論真愛，也不用驗證真愛，學會「真的去愛」，才是一生的修煉。

妻子、媽媽，偶爾劉中薇

 

好好看好好笑好喜歡劉中薇的文字，充滿幽默可愛的小自嘲，我想，可以如此笑看生活的人，對現實多半都有一定程度的理解與包容。

正如同李儀婷在推薦序裡提到的：「看過書之後，會知道所謂幽默喜劇，其實是在斑駁的生命中，採取的一種目光選擇而已。」

「婚姻這件事，往後看是陰影，往前看，就有光。」（劉中薇）

五顆星推薦 ☆☆☆☆☆

有些日子，我等待成為自己

 

有些日子使你疑惑。

你生氣，你反抗，甚至想毀滅一切，怒火中燒。

有些日子愛恨糾結，有笑有淚。

有時你精神抖擻，有時全身顫抖，或擔心，或盼望。

有些日子庸庸碌碌，忙著該忙的事。

忙著收尾，忙著繼續，忙著開始。

「改天再說吧。」「不行，現在就得開始。」

這些日子多麼混沌不明！

一本和自己對話的小書，好喜歡 ❤

[繪本] 我不是害羞不敢說，我只是需要時間

 

很適合給大人看的小書，孩子想說的都在裡面。

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爸爸媽媽擔心我太害羞，在學校交不到新朋友；老師以為我不知道答案；才不敢舉手回答問題；同學覺得我太安靜，只喜歡躲起來自己玩……其實不是這樣的，大家請等一等，給我一點時間，讓我慢慢告訴你們！

看見孩子「害羞」外表下

那顆敏感善良的心

放了牛，他們自己會吃草

「一同經歷了那些歲月之後，我們都在彼此的信任裡遇見更好的自己，你成為更棒的小孩，我成為更棒的媽媽。」

好好看，好好看，實在太好看了。

五顆星大推。 ☆☆☆☆☆

[繪本] 小魯的池塘

每次閱讀和死亡相關的議題，孩子都會問：「這是真的嗎？」

「對啊，這是真的故事。」

「在地球上的其他國家，真的有一個叫小魯的人，他死掉了嗎？」

「對，小魯是外國人。」

當讀到書中的女孩在寫給小魯的信中這樣提到：「小魯是我的好朋友，他一直都會是我的好朋友，永遠永遠都是。」

囡囡問：「就算小魯死掉了，也還是她的好朋友嗎？」

「對呀！小魯永遠都活在小女孩的心裡，她會永遠思念他。」

讀完，囡囡有感而發地表示：「我好喜歡小魯的故事。」

這就是人生/劉清彥（兒童文學工作者）

死亡，看似遙遠，卻又如此接近。

許多大人常常刻意迴避和小孩談論與死亡有關的事，或許認為他們和死亡距離遙遠，不見得明白其中複雜深奧的道理，也或許因為大人不知該如何向小孩啟齒。然而和死亡相遇，是每個生命都必須經歷的過程，它可能隨時臨到我們身邊，因此，不能視而不見，更無法避而不談，畢竟，這不僅是情感上的重創，更是一項非常重要且必須認真思考和學習的生命課題。

這本書的作者伊芙·邦婷是美國非常著名的兒童和青少年文學作家，她對每一個與小孩相關的成長環境和議題都充滿關切之情，死亡也經常是她著墨的主題。在她眼中，死亡並不是一件和小孩距離遙遠的事，她創作的故事有許多都是由死亡事件衍生而出，因為她認為每個小孩隨時都可能被迫面對難以忍受的死別情境，大人則有責任幫助他們渡過難關。

在這個故事中，我們看見作者不急著以說理的方式讓小孩明白死亡是怎麼一回事，相反地，她強調小女孩在面臨好友死亡時內心的真實感受：忿怒、難過、失落和不捨，再藉由各種紀念性的活動，適時的宣洩情緒，為茫然失措的情感尋找出路，也漸漸地體會死亡原來只是形體的消失，生命還會以另一種方式繼續存在，它在所愛的人心中依然保存暖暖的溫度，在腦海中仍然留有清晰的影像，就像小女孩一直揮之不去的蜂鳥和小男孩面容相互交疊的畫面一般。

故事中的大人沒有迴避這個艱難的生命課題，他們帶領小女孩誠實地面對自己的處境，在小男孩病重時對他付出關愛，瞭解現實的不公平和無奈：在小男孩過世後陪伴小女孩一起掉眼淚，同時以積極正面的態度幫助她勇敢地走出陰霾，重新看見生命的希望和亮光。

在伊芙·邦婷沉穩平實的文字中，這個由真人真事改寫的故事讀來儘管瀰漫著淡淡的哀傷，卻一點都不令人絕望。而插畫家羅奈德·希姆勒也用成熟洗練的筆法與柔和的淡彩，勾勒出故事發生的每一個場景和人物，精準地捕捉到故事深刻的情感，彰顯更大的觸動力量。

這個故事儘管有著沉重的難題和悲傷的情緒，但是最後仍然讓我們看見希望，並且幫助我們思考，該如何以正確的態度面對生命的存在與結束。「我喜歡在故事中隱藏一些讓讀者思考的訊息，從正面的角度看待每一個問題。」邦婷為自己的作品做了這樣的註解。她也認為小孩必須學習認識生活中的困境和抉擇，因為，「這就是人生！」邦婷說。

[繪本] 大姊姊和小妹妹

看完得以讓人重新思考親子關係的繪本。當父母無微不至地照顧孩子的同時，或許也要讓他們有機會反過來照顧大人，因為每個人都有愛與被愛的需求，也可以從付出中感受到存在的意義與價值。

我要怎麼愛你呢？/ 陳質采

生命中其實有很多遠比讀、寫、算更重要的課題，更可能影響一個人一輩子，卻很少被討論，譬如說：愛與被愛。

從小到大，我們有各式各樣的教育，唯獨欠缺感情教育。

父母親如何愛孩子？孩子如何愛父母？兄弟姊妹如何相親相愛？朋友如何互相疼惜？這些天天經歷的人與事，這些支撐生命的愛與感受，在成長中很少能有機會自在的分享與學習。

我希望能借助《大姊姊和小妹妹》，和孩子分享這方面的話題。

這是一本大姊姊和小妹妹相親相愛的故事。大姊姊時時刻刻照顧著小妹妹，無微不至，她什麼事都處理得好好的，沒有一件事是她做不好的。但是，有一天，小妹妹聽煩了大姊姊的嘮叨：「這樣做」、「坐這裡」、「去那邊」，偷偷地躲起來……

這不也很像親子的相處嗎？關愛的焦慮讓父母急著要孩子「做這個」、「做那個」，抱怨孩子不聽話、不乖，卻很少想到孩子其實很想用自己的方式愛父母，用自己的想法生活，他們也很希望自己是有能力的「人」啊！

記得有一次，我叮嚀一位五歲的小男孩，請他在上課老師問問題時，不要搶著回答，讓其他同學有機會想一想。小男孩答應了，過了幾天，我想起這件事，問那小男孩：「你最近表現得怎麼樣？」小男孩想了想，回答我說：「我一半聽你的，一半聽我自己的，我覺得我表現得剛剛好。」

要在他人的期待與自己的需要之間取得一個平衡，真是不容易啊！每個孩子在確認自己的想法前，都要先了解他自己的想法和別人有什麼不同，這就是孩子為什麼常常需要唱反調、叛逆。真希望父母有機會看到自己對孩子的愛，不是限制孩子的牢籠。

《大姊姊和小妹妹》是一本可以多方面閱讀的書：可以是一種陪伴，就像孩子的布偶，讓孩子從小妹妹身上發現自己並不孤單；也可以是一種學習，讓身為姊姊/哥哥或妹妹/弟弟的孩子，可以了解自己與對方的感受；更可以是一種心情的分享，透過故事，讓彼此的心情不因關係的緊張而變得難以啟口。

當然，妳可以感受更多，看到故事中強弱權力關係的控制與被控制。就像故事中的姊姊從來不哭，她沒有做不到的事。在照顧妹妹的時候，她非常強勢，希望一切都可以照她的意思做，一切都可以在她的控制之中；而妹妹幾乎無法違背大姊姊的意思。當控制/被控制、命令/被命令的關係愈加發展，我們就離愛、自由、平等愈來愈遠了。

最後，故事有了意料不到的結局，大姊姊和小妹妹重新調整了彼此的關係。或許你也可以問問你自己和孩子：如果是你們，你們會如何相親相愛呢？

我衷心希望這類型的故事是孩子打開人際世界的鑰匙，讓他們有機會用自己的眼睛去看，去了解人際世界的甜蜜與困難。我希望他們可以看到人的多面性而學習接納；每個人都有想要照顧人的時候，也有想要被照顧的時候，有想笑的時候，也有想哭的時候。我也希望他們在學習愛人的時候，可以尊重他人的想法；這時候，他們才可以自在的感受人與人之間的愛與自由。

希望這類以孩子的經驗為基礎的故事，可以讓你和孩子有新的感動與體驗。

親愛的大人

如果你覺得自己的孩子疑似過動，

如果有人覺得你的孩子疑似過動，

都很適合來看看這本書。

請試著從孩子的立場，

去聽聽他們的想法。

[繪本] 媽媽變成鴨

很可愛的繪本。唸了書名，孩子疑惑問：「為什麼要把媽媽變成鴨啊？」看完內容，恍然大悟表示：「原來是這樣啊！」

前幾天女孩和把拔一起看完這繪本，我喊著準備要洗澡了。

孩子：「蛤~可是我還想再看耶！」

媽媽：「已經很晚了，先洗澡，洗完再看吧！」

爸爸：「快，把馬麻變成鴨。」

媽媽：「……」

[繪本] 小傷疤

「媽媽過世了，要怎麼保留她的味道，要怎麼收藏她的聲音？要怎麼做，才不會忘記她。」

當小男孩失去了最愛的媽媽，他該如何面對排山倒海而來的各種情緒與感受？他要如何適應心裡的失落與生活的變動？

《小傷疤》深切而細膩地刻畫了一個孩子在失去母親後，孤獨與痛苦的心路歷程。剛開始，小男孩對於被媽媽就此拋下，感到生氣、憤怒卻無可奈何，他發現自己失去了過往熟悉的生活細節，也開始煩惱起爸爸的心情，對爸爸的哀傷十分敏感卻又手足無措。小男孩又焦慮又擔憂，身體開始不舒服，也無法安睡，但仍試著付出自己的力量去愛：想要幽默、想要好好照顧爸爸、想替家裡擔負起責任。

但是，小男孩自己也深深受傷了，他開始出現奇怪的舉動：不肯開窗戶、摀住耳朵、閉上嘴巴，還故意弄痛自己、讓自己流血，原來這都是因為小男孩太思念媽媽，害怕會永遠失去她，因此想盡辦法留住媽媽的味道、抓住媽媽的聲音。外婆的出現打破了哀傷的僵持，小男孩崩潰了，外婆的懷抱適時溫暖他，讓他明白媽媽活在他心裡，永遠也不會離開。於是，小男孩開始用不同的儀式紀念媽媽，漸漸地，小男孩身體和心理的傷疤都癒合了，他終於長出能夠安慰自己、平靜自己的力量。

每個孩子都有獨特的方式和角度去面對與解讀親人逝去後的世界，《小傷疤》讓我們得以更貼近失親孩子的內心，也更敬佩孩子內在的愛、勇氣與復原力量，但願我們都能成為孩子生命中的那個「外婆」。

（失親兒基金會）

解構前世密碼

你的意識在這一世肉體顯現之前就已經存在，你所累積的前世訊息就是命運創造的重要一環。你的現在是你過去的延伸，而隨著每一世，新的資料被陸續編碼到靈魂生命裡。你已把你的業力密碼帶到了這一世，雖然你現在可能不知道其中隱藏的訊息，但它們對此刻所發生的一切，仍是非常重要的影響因素。（12）

如果你對該學的課題輕忽不理，這些課題會一次次地重返。（51）

我相信，我們的靈魂為我們預先規劃了課題，而不必然是事件。（50）

[繪本] 威廉的洋娃娃

威廉想要一個洋娃娃，但是大家都說他很噁心，是娘娘腔，爸爸也認為洋娃娃不該是屬於男孩子的玩具，只有奶奶支持他的想法，並認為這樣很好，但爸爸不認同，他對奶奶表示，威廉有籃球，有電動火車和自己的工具箱，不需要洋娃娃。

奶奶笑著說：「他就是要一個洋娃娃，一個可以摟摟抱抱，可以帶去公園的洋娃娃。這樣，等他長大，像你一樣當爸爸的時候，他就知道，怎麼餵孩子吃東西，怎麼愛他，買他想要的東西給他--譬如洋娃娃；然後，他就慢慢學會，怎麼做一個好爸爸啦。」

非常好看非常推薦的繪本。

現在的父母，多數已不再認為女孩子只能玩「屬於女孩子」的玩具，多半從中性的角度去養育女孩，給與她們更多元的方向去發展；但相較於女孩，男孩的多元選擇相對還是較為侷限的，大家對於陰柔氣質的接受度其實也沒有想像中的高。

兩性教育要在生活中實踐，需要有很多的反省和思考。（兒童心理醫師陳質采）

[繪本] 陪媽媽兜風

「爸爸變成天使以後，媽媽變得有點奇怪，頭上好像冒出一朵烏雲。」

媽媽很多時候都沉浸在自己的悲傷情緒裡，彷彿忘了很多事情，年幼的孩子不知道怎麼樣才能讓媽媽再開心起來，也不知道怎麼做才能再回到過往的生活。

「後來，每次烏雲又變大時，我們就會一起去兜風。」「往亮亮的地方再騎遠一點。」

「想念的時候，哭一下就好，然後，我們一起往亮亮的地方，再靠近一點……」

討論因為工傷意外而破碎的家庭，很喜歡很感動，同時也很哀傷。

[繪本] 貓熊警察

媽媽感覺很無厘頭的書，孩子非常喜歡，覺得搞笑又好玩，看了好多遍，故事結合許多小遊戲，很適合親子共讀（玩）。

傳達不NG！親子溝通無障礙

文字流暢，主題明確，簡單好讀，插畫可愛，宮口幸治的著作都蠻值得一讀。

[繪本] 媽媽的紅沙發

一場大火燒光了家裡所有的東西，為了讓媽媽和外婆可以有一張舒服的沙發可以休息，全家人（女孩、媽媽、外婆）一起努力存錢，只為了可以早日達成目標。

平凡真實的故事，充滿希望與生命力。

[繪本] 媽媽小時候

「我不是一出生就當妳的媽媽……」

透過兒時記憶的分享，讓孩子知道，媽媽也曾經是個女孩，有著自己的喜好與堅持，也有著屬於那個年紀的失序與瘋狂。

透過閒聊，可以讓孩子更認識自己的父母，好喜歡這樣的親密時光。

囡囡有時也會問：「妳的媽媽，就是阿嬤，以前也是這樣子照顧妳的嗎？」很喜歡這樣的情感連結與記憶傳承。 ❤

寬容讓自己更好

很好看，很適合想卸下完美主義外衣的讀者。練習對自己慈悲。 ❤

[繪本] 海底100層樓的家

 

每次睡前只要拖太晚，只能選一本書看時，孩子都會「特別」選「100層樓的家」系列。

真的很會，是有多不想睡覺 😂😂😂

[繪本] 好想要一個娃娃

如果撿到了一個自己也很喜歡的東西，怎麼辦？好捨不得還回去，但是丟掉東西的人一定也很難過吧？！就算再喜歡，還是不能佔為己有對不對？

好喜歡這個溫馨又溫暖的故事，是會讓人會心一笑的結局。 😊

[繪本] 魚市場

「全書用小孩的視角帶領讀者逛魚市場，不僅認識了各種魚類、蝦貝等漁產，認識了餐桌上海鮮美味的交易場所，更讓孩子們透過小清的眼睛，看到大人們在市場忙碌工作的身影，充滿了生活氣息。全書用寫實的畫法，精準的描繪出魚市場的實景和工作流程，但筆調溫暖而生動，是一本讓孩子非常容易親近的、好的科學圖畫書。」（鄭明進）

透過共讀，孩子可以簡單認識魚市場，媽媽自己也有收穫。 ❤

[繪本] 夏天的禮物

一個關於謊言與坦白的成長故事，好喜歡。

最後一頁的結局也好暖心，讓人會心一笑。 ❤

[繪本] 這樣公平嗎？

好棒的書！討論到底什麼是公平與不公平呢？每個人都有自己覺得合理的立場，但這樣的立場有時卻必須犧牲他人的利益，究竟要如何取捨才算公平呢？

通常人會感到不公平，是因為內心有委屈，如果這樣的心情可以被看見，失衡的感受也比較不會如此強烈。

[繪本] 下眼淚雨的一天

小熊總是安靜地陪伴，並用溫柔接住大家的淚水，好溫暖的故事與畫風。

「感受被看到，就是最好的治療。」

為何家會傷人

文字簡單易讀，透過多則案例來闡述各種理論與觀念，清楚點出華人家庭普遍遇到的困境與難題，好看推薦。

[繪本] 馬鈴薯家族

我發現，學齡前的孩子對一本書有興趣與否，常常取決於大人的講述方式，例如這一本《馬鈴薯家族》。

上學期開始，每個禮拜老師都會讓孩子們從學校借一本繪本回家和家長共讀一週，上禮拜孩子借了這一本書，其實不是我偏愛的類型，但總不能對孩子說這本書好無聊之類的，我選擇用搞笑的方式和她共讀，加上這個年紀的孩子笑點都很低也很特別，所以她看完的心得是這本書好好笑好好玩好喜歡，然後隔天又迫不及待地想和把拔分享這本書。書上某些橋段因為我的誇張描述，她覺得很好笑，但把拔卻無動於衷地直接唸過去，她覺得很納悶地問：「把拔，你怎麼都沒有笑？」一旁的我聽了都覺得很想笑。

孩子可能太喜歡和馬麻共讀這本書時的歡樂氣氛，所以這個禮拜又借了一次，我看到時內心默默冒出三條線，「天啊～這個禮拜又要看N遍馬鈴薯家族了，我已經快笑不出來了。」 😂😂

[繪本] 三隻小豬的真實故事

這個真實故事正好驗證了所謂的「無巧不成書」，好像所有的真實故事都在醜化小豬。 😂😂

[繪本] 大野狼真的危險嗎？

睡前陪孩子看這本書，她開心地哈哈笑，聽完一遍還安可一遍。

劇情很有趣，也蠻真實的。推薦。

跟阿德勒學正向教養

「教養有一個悖論，如果我們作為父母，想要有所成長，首先必須要注意的是自己，而不是孩子。」

「當父母在教養孩子，往往會忘記，他們至少教養兩種對象：孩子與自己。」（洪仲清）

這幾年自己變得很熱愛看（好看的）教養類書籍，看這類書當然是想藉此更瞭解孩子的發展，但更重要的是，我想重新教育自己。這些書像是我的諮商師，透過閱讀，慢慢瞭解到自己何以是今日的模樣，如果不喜歡，可以如何調整，再一次成長。

「我們詮釋世界的方法，就會創造相對應的情緒」，與其自責地想「我怎麼會這樣」，或是宿命地想「我就是這樣」，倒不如充滿希望地想：「我可以選擇變成自己喜歡的樣子」。

「我可以選擇」是一種賦予自己力量的說話方式。畢竟，我們對自己說話的方式，也會影響我們看待世界的方法。

你的５歲孩子

 

在這個年紀裡，最令人喜悅的特質，就是他熱愛生活，自得其樂，而且一直是看到生活的光明面。

在這個年紀，媽媽是他世界的中心。他全心想要討好媽媽、親近媽媽。他要跟媽媽說話、跟媽媽玩耍、幫媽媽做家事，跟著媽媽在屋子裡團團轉。很多五歲的小孩，真的是寧可跟著媽媽待在家裡，也不願跟小朋友到戶外去玩。

雖然五歲小孩在各方面的行為都沒有太顯著的進步，但是他的智力卻增長得很快。他喜歡聽人說故事，與人談話，他熱愛 學習新事物。而且他還喜歡展現他的智慧，他會向媽媽炫耀他「會寫自己的名字」、「可以從1寫到5」，或者能在他最喜歡的書中認出幾個字。

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5歲似乎是個令人期待的年紀

成為自由人

 

離開舒適圈

許多能力並不是一開始就帶在身上，而是在「做」的過程中逐步擁有的。

知道自己「有」什麼，就不會害怕讓人知道「沒有」的部分。沒有人是全能。我們也不會因為更附和別人的看法，就能讓自己變得更重要。自信一定同時來自「有」的增強和「沒有」的坦率。

卸下保護機制，才是成長的開始。那些我們所擔心的失敗，只要敢承認，它就不會是問題。你會發現，對某事不在行，被小看，仍能自在微笑坦承的人，其實一點都不弱，相反地，他一定非常有自信。因為那並不影響他對自己的看法，他不需要武裝。這大概也是為什麼愈有深度和實力的人愈謙虛的原因，他已經強大到不需要任何證明。

溝通的基本

沒有站在受訊者立場去思考的對話，只是自說自話而已。

溝通和說服，一定要站在對方立場想，他為什麼要同意你說的話？你要給他什麼樣的資訊幫助他思考？如何結構你的論點，如何提供值得信賴的明證？

不是說自己想說的，而是對方應該要知道的。

旅行的意義

「出發，才能抵達。」

「真正的發現之旅不在於尋找新風景，而是擁有新的眼光。」（普魯斯特）

練習一個人，學會站在不同角色立場去看待原有的生活。事前計畫，盡力而為，然後才是放下。每個選項一定都有踟躕和阻力，選定了，就一關一關克服。重點是，你是認真的嗎？若是認真的，問題設法解決便是。

問題的問法會決定找答案的方向

不被眼前的迷霧困住，去問根本的問題。問題不清楚，就去重新定義它。答案不令人滿意，就去創造新的選項。要時時對目的保持清明的注視，才不會錯把手段當成目的本身。

[繪本] 被貼標籤的鱷魚

中午吃完飯，孩子請把拔陪她看這本書，看完之後她也開始在把拔身上貼標籤，一邊貼一邊念念有詞：

「他是我的把拔」

「我是他的女兒」

「我喜歡我的把拔」

「我愛我的把拔」

「謝謝把拔照顧我」

貼完之後再學鱷魚把標籤全部吃掉 ❤